อุปกรณ์ช่วยในการเล่นกีฬา Fitbit Flex

มีคุณปริยายเพื่อให้ได้พอดีในปี 2016? ที่พบมากที่สุดมติปีใหม่คือการกินเพื่อสุขภาพลดน้ำหนักและได้รับพอดี นั่นแน่นอนเป้าหมายที่เหมาะสมการมีสุขภาพดีและเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ แต่สิ่งที่เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับพอดีในปี 2016? คุณจะทำอย่างไรถือตัวเองรับผิดชอบและติดกับยาเล่นกีฬาของคุณหรือไม่ Continue reading “อุปกรณ์ช่วยในการเล่นกีฬา Fitbit Flex”

สิ่งที่ไม่ควรปฏิบัติในการยืดกล้ามเนื้อ

เพื่อเป็นการช่วยป้องกันอันตรายที่อาจจะเกิดกับกล้ามเนื้อ ในการปฏิบัติยืดเหยียดกล้ามเนื้อจึงมีข้อห้ามที่คุณควรใส่ใจกันด้วย ซึ่งจะมีดังนี้

1. ในขณะทำไม่ควรยืดกล้ามเนื้อไม่ว่าส่วนไหนของร่างกายก็แล้วแต่จนรู้สึกตึงมากและเจ็บ ให้ยืดแค่รู้สึกตึง เพราะไม่เช่นนั้นกล้ามเนื้อของคุณอาจจะเกิดการอักเสบขึ้นได้ ซึ่งบางครั้งอาจใช้เวลานานกว่าจะหายเป็นปกติจะมีผลในเรื่องการฝึกซ้อมหรือเล่นกีฬาของคุณได้ Continue reading “สิ่งที่ไม่ควรปฏิบัติในการยืดกล้ามเนื้อ”