อุปกรณ์ที่ใช้ในกีฬาวอลเลย์บอล

1. สนามวอลเลย์บอล ลักษณะสนามต้องมีพื้นที่ราบรวมทั้งต้องไม่มีสิ่งกรีดขวาง ต้องเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าเพียงเท่านั้น และมีขนาด 9 x 18 รวมถึงต้องมีเขตล้อมรอบสนามที่มีความกว้างไม่น้อยไปกว่า 3 เมตร และเส้นรอบสนามทุกเส้นต้องมีขนาดกว้าง 5 เซนติเมตร ใช้สีที่ตัดกับสนามที่สามารถมองเห็นได้อย่างเด่นชัด

2. ลูกวอลเลย์บอล เป็นทรงกลม มีขนาดวัดโดยรอบที่ประมาณ 65-67 เซนติเมตร มีน้ำหนักโดยรวมประมาณ 260-280 กรัม วัสดุที่ใช้ควรทำด้วยหนังสังเคราะห์ที่มีความยืดหยุ่นดี ในการแข่งขันนัดสำคัญๆ อย่างในระดับโลกจะใช้ลูกวอลเลย์บอลในการแข่งขันแต่ละครั้งประมาณ 3 ลูก เพื่อให้การแข่งไม่สะดุดหากเกิดกรณีสโบเบ็ตลูกออกนอกสนาม

3. ตาข่ายหรือเน็ต ใช้สำหรับกั้นแดน ซึ่งการแข่งขันแต่ละประเภทจะมีขนาดของตาข่ายแตกต่างกัน เช่น ในการแข่งประเภททีมชาย ตาข่ายมีความสูงจากพื้นสนาม 2.43 เมตร การแข่งขันประเภททีมหญิงมีความสูงที่ 2.24 เมตร แต่มีความกว้าง 1 เมตร ความยาวประมาณ 9.5 – 10 เมตร และตารางตาข่ายต้องมีขนาดความกว้างที่ 10 เซนติเมตร เท่ากัน

4. ชุดนักกีฬา จัดเป็นอุปกรณ์อย่างหนึ่งในการแข่งขัน โดยในหนึ่งทีมจะมีผู้เล่น 12 คน ต้องแต่งกายเหมือนกันและเป็นสีเดียวกัน ประกอบไปด้วย เสื้อ กางเกงขาสั้น ถุงเท้า รองเท้าผ้าใบพื้นยางไม่มีส้น และนักกีฬาทุกคนต้องติดหมายเลขไว้ที่เสื้อโดยกำหนดให้ใช้หมายเลขได้ตั้งแต่ 1-18 เท่านั้น สำหรับผู้ที่เป็นหัวหน้าทีมกำหนดให้มีแถบผ้าขนาด 8×2 เซนติเมตร ติดไว้ที่บริเวณด้านหน้าใต้หมายเลขด้วย

การรับลูกเสิร์ฟวางตำแหน่งที่ดีนั้นไม่ยาก

เราเคยบอกถึงวิธีเสริ์ฟลูกที่ถูกต้องไปแล้วนะค่ะ ถึงแม้ว่าฝ่ายตรงข้ามจะเสริ์ฟดีแค่ไหน แต่ถ้าเรารับได้ดีกว่านั้นสิเจ๋ง!!! ปกติลูกเสริ์ฟที่ถูกกติกามีไม่กี่ลูกแบบค่ะ การเสริ์ฟลูกหน้าเนตกับการเสริ์ฟหลัง Continue reading

ลักษณะทั่วไปของห่วงที่ใช้ในการแข่งขันบาสเกตบอล

ห่วงจะเป็นอุปกรณ์ที่ติดกับแป้นหรือกระดานหลัง และมีตาข่ายห้อยไว้เมื่อมีการแข่งขันทุกครั้ง ห่วงอาจจะดูเหมือนไม่สำคัญมาก แต่จริงๆ แล้วก็เป็นอุปกรณ์อีกชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญไม่แพ้อุปกรณ์อื่นเลยในการเล่นกีฬาบาสเกตบอล ซึ่งได้มีการกำหนดคุณสมบัติของห่วงที่ใช้ไว้ดังต่อไปนี้ Continue reading

กีฬาบาสเกตบอลกับผู้สูงอายุ

ในปัจจุบันผู้สูงอายุหลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ทำให้สนใจในเรื่องของการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา แต่กีฬาก็ไม่ใช่ว่าทุกประเภทจะเหมาะสำหรับทุกคนหรือทุกวัย สิ่งสำคัญที่สุดก็คือควรดูจากสมรรถภาพร่างกายของแต่ละคนประกอบกันด้วย เพราะถึงแม้ว่าช่วงวัยเดียวกันแต่รับรองได้เลยว่าสุขภาพร่างกายของคนเราแต่ละคนจะค่อนข้างแตกต่างกันอย่างแน่นอน Continue reading

อุปกรณ์ช่วยในการเล่นกีฬา Fitbit Flex

มีคุณปริยายเพื่อให้ได้พอดีในปี 2016? ที่พบมากที่สุดมติปีใหม่คือการกินเพื่อสุขภาพลดน้ำหนักและได้รับพอดี นั่นแน่นอนเป้าหมายที่เหมาะสมการมีสุขภาพดีและเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ แต่สิ่งที่เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับพอดีในปี 2016? คุณจะทำอย่างไรถือตัวเองรับผิดชอบและติดกับยาเล่นกีฬาของคุณหรือไม่ Continue reading